Симптомы депрессии: знайте предупредительные знаки

В то время, когда мы все чувствуем себя несколько унылыми и лишенными сил в какой-то момент нашей жизни, мы можем подумать, что находимся в депрессии.

 И как мы можем это узнать?

Психолог Саша Линн помогает распознать симптомы депрессии, описывая, как их можно идентифицировать, какие признаки депрессии могут наблюдаться в зависимости от психотипа каждого человека.

У всех есть моменты, когда мы все видим серым на протяжении определенного отрезка времени. Когда проблемы накапливаются, вы можете почувствовать, что идет дождь без остановок. Хотя для большинства из нас дождь прекращается и облако продолжает свой путь, очистив небо, чтобы мы могли наслаждаться голубым небосводом и положительными эмоциями.

Но что происходит, когда серое облако остается над нами, и кажется, что дождь идёт слишком часто? В этом случае у вас проявляются признаки депрессии.

Что такое депрессия?

Эта болезнь намного больше, чем чувство грусти или плача. Это связано с развитием серии поведений, эмоций и физических симптомов депрессии, которые сохраняются в течение длительного периода времени и которые вызывают значительные трудности в повседневной жизни. Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и затрагивает миллионы человек. Она часто встречается, начиная от начальных форм и заканчивая тяжелыми формами.

Кроме того, это затрагивает и женщин, и мужчин, хотя симптомы проявляются по-разному. Давайте посмотрим несколько примеров.

Симптомы депрессии

Вы слышали, что крики и печаль — признаки депрессии, но знаете ли вы, что депрессия также может присутствовать в виде раздражительности, агрессивного поведения, и возможно даже человек будет испытывать боль? Признаки того, что вы, возможно, страдаете от симптомов депрессии, включают следующее:

• Плохое настроение в течение большинства дней на протяжении двух или более недель

• Небольшой интерес к мероприятиям, которые ранее развлекали человека

• Чувствуете меньше сил или же испытываете чрезмерное чувство усталости

• Апатия — вас никто и ничто не интересует

• Чрезмерное смущение

• Много раздражительности

• Проблемы с едой — слишком много или слишком мало едите

• Пониженная самооценка

• Самоповреждение или мысли о самоповреждении

• Проблемы со сном — сон гораздо длиннее или наоборот невозможно уснуть

Другие факторы, которые могут указывать на признаки депрессии, включают: снижение способности концентрироваться, отсутствие уверенности в себе, чрезмерное чувство вины, негативные мысли о будущем, мышечную усталость, проблемы с желудком и физическое возбуждение. Эти симптомы могут возникать независимо от обстоятельств, в которых находится человек, и окружающих его  людей.

Может ли депрессия различаться у мужчин и женщин?

Признаки депрессии у мужчин и женщин во многих случаях могут иметь гендерные различия в зависимости от того, как они влияют на них, или как люди справляются с симптомами и обращаются ли за помощью.

Согласно исследованию и данным организации поддержки для людей с депрессией под названием «Beyond Blue», мужчины задерживаются в поисках помощи при депрессии и не могут распознать признаки, пока они не станут более серьезными. Симптомами депрессии у мужчин, которые легче обнаружить, являются физические симптомы, такие как изменения веса, чрезмерная усталость, а симптомами депрессии у женщин — нарушения сна и плохое настроение.

Исследования в этой области свидетельствуют о том, что у депрессивных мужчин также могут проявляться более высокие уровни раздражительности и гнева, чем у женщин, и они имеют большую тенденцию злоупотреблять вредными веществами и демонстрировать агрессивное поведение, принимая более рискованные решения.

Независимо от пола и типов симптомов депрессии, важный фактор, который следует учитывать, — это ее воздействие на образ жизни. Не следует игнорировать депрессию, если её симптомы портят отношения на работе, с друзьями, семьей и ухудшают общее состояние здоровья человека.

Как получить помощь при депрессии

Депрессия — это нечто большее, чем состояние грусти. Существует ряд симптомов депрессии, которые не обязательно появляются одновременно. Если вы или кто-то, кого вы знаете, испытываете один или несколько симптомов, включенных в эту статью, и это происходит в большинство дней в течение как минимум двух недель, тогда важно посетить кабинет врача и описать симптомы более подробно, чтобы получить помощь и поддержку, необходимые для решения этой проблемы.

Депрессия не временна и может повториться. Хорошей новостью является то, что, получив профессиональную помощь как можно скорее, вы сможете восстановиться, использовав соответствующие методы лечения.