Похудение и Новый год: как не набрать лишний вес?

Новый год – это главный зимний праздник, который любят как дети, так и взрослых. И пусть к последним уже не приходит Дед Мороз, зато приходят гости, чтобы собраться за красиво и богато
накрытым столом, пообщаться, поздравить друг друга с новым счастьем. Многие после новогодних праздников замечают, что набрали лишнего, а худеющие с тоской констатируют, что
все их усилия пошли насмарку. Возможно ли совместить похудение и Новый год, и как не набрать лишний вес в праздники?
Правило 1: Правильное меню
Конечно, было бы кощунством сидеть в такой праздник за столом и жевать один листок салата. Новогодняя ночь создана для веселья, наслаждения, исполнения желаний, а не для того, чтобы
корить себя за лишнюю ложку любимого «Оливье». Однако, ничто не мешает составить праздничное меню в соответствии с правилами рационального и сбалансированного питания. Все
тот же «Оливье», без которого трудно представить себе самый главный зимний праздник, можно заправить не майонезом, а сметаной или натуральным йогуртом. В сети можно найти немало
интересных и более полезных для здоровья салатов, которые помогут фигуру сохранить и гостей удивить.
Правило 2: Праздничный ужин как подарок
Если все предыдущие недели человек только и делал, что ограничивал себя низкокалорийными блюдами, обеспечивающими качественное похудение, то можно немного расслабиться и подарить себе этот праздничный ужин, позволив не думать о ненавистном лишнем весе. Самое главное – не голодать весь день в ожидании застолья, а продолжать принимать пищу в течение дня, иначе не избежать закономерных неприятных последствий – тошноты, тяжести в желудке,
изжоги. Все-таки готовится это все не для того, чтобы в первые полчаса набить желудок до отказа, а для создания праздничной атмосферы и в знак признания к близким людям.
Правило 3: Танцы и конкурсы

Мало кто задумывается о досуге на Новый год, бросая все силы на подготовку праздничного стола, а зря, ведь после первых тостов и ополовиненных тарелок захочется размяться, выплеснуть куда-то накопившуюся энергию. Танцы – отличный способ поддержать себя в форме, ведь надо же куда-то тратить полученные калории, да и похудению это тоже способствует немало. Можно заранее подготовить активную конкурсную программу с небольшими призами и от души повеселиться. А еще лучше отправиться на площадь к елке, чтобы спастись от неизбежного переедания.
Правило 4: С алкоголем на «вы»
Не секрет, что алкоголь калориен сам по себе, но есть у него и еще одно крайне нежелательное для придерживающихся похудения свойство – он разжигает аппетит. Поэтому лучше пить в меру и выбрать на вечер напиток, который можно растягивать сколь угодно долго. Например, вино, мартини или какой-либо коктейль. Можно чередовать его употребление с простой минеральной водой без газа и таким образом избежать не только похмелья, но и чувства вины перед самим собой, когда появится лишний вес.
Правило 5: Не растягивать праздничную трапезу на все каникулы
Обычно это так и бывает – все это оставшееся от праздничной трапезы изобилие в лучшем случае доедается в течение всех последующих новогодних каникул, а в худшем отправляется в мусорное ведро. Чтобы избежать и того, и другого, готовить лучше в меру, всего, но понемногу. Все эти тазики с «Оливье» радуют глаз только пока они свежие, поэтому лучше раздать большую часть блюд со стола друзьям, провожая их домой. Так вы избавите себя от необходимости сокрушаться о зря потраченных деньгах и сохраните фигуру, продолжив похудение с 1 января. Счастливого Нового года!