Как ходить на работу во время самоизоляции

Материал подготовлен специалистами Нестле (https://www.nestlebaby.ru/)

Вы трудитесь на молокозаводе? Может быть, работаете водителем автобуса? Или воплотили свою детскую мечту и стали пожарным? В общем, если ваша работа сегодня не предусматривает перехода на удаленный режим, и вы продолжаете ездить на работу, соблюдение мер профилактики коронавирусной инфекции особо актуально для вас. Итак, давайте рассмотрим, как ходить на работу в период самоизоляции.

Что важно знать о работе во время самоизоляции?

Обязательно соблюдайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)¹ и другие меры предосторожности при работе в период самоизоляции:

• Носите одноразовые перчатки и маску на улице и в общественных местах.
• Соблюдайте социальную дистанцию: старайтесь не подходить к другим людям на расстояние ближе 1,5 — 2 метров.
• Как можно чаще мойте руки с мылом, не менее 20 секунд, тщательно промывая межпальцевые промежутки и подногтевое пространство.
• Выработайте привычку не трогать рот, нос и глаза
• Научитесь правильно чихать. Используйте для этого одноразовую салфетку и сразу выбрасывайте ее. Если салфетки нет, прикройте рот и нос согнутой в локте рукой. Если кто-то из ваших коллег делает иначе, попросите их соблюдать правила гигиены.
• Носите с собой санитайзер и дезинфицируйте руки после контакта с любой поверхностью, к которой прикасается большое количество людей (дверная ручка, кнопки лифта, поручень в общественном транспорте и т.д.).
• Перед началом работы дезинфицируйте предметы общего пользования. Например, если вы водитель, до выхода на маршрут протрите руль, рычаг переключения передач и другие элементы управления, которых мог касаться ваш коллега из предыдущей смены.

Как дезинфицировать руки при работе во время режима самоизоляции?

В первую очередь, не забывайте чаще мыть руки. Вода механически удаляет грязь, включая патогены, а мыло разрушает жиры, из которых состоит липидная оболочка вируса². Помимо этого, эффективными средствами для уничтожения нового коронавируса являются жидкости, спреи и гели, в составе которых содержится не менее 60% этилового или 70% изопропилового спирта³.

Полезно знать

Как ходить на работу во время самоизоляции, если нигде в продаже нет спиртовых санитайзеров? Спиртовые салфетки, бактерицидные салфетки могут также быть использованы. Главное, если вы вышли из дома или офиса, надевайте одноразовые перчатки и чаще и тщательно мойте руки (не менее 20 секунд).

Для дезинфекции рук нельзя использовать хлорный отбеливатель. Несмотря на то, что это средство эффективно уничтожает большинство вредных микроорганизмов, оно токсично и поэтому опасно для вашего здоровья⁴. Его можно применять только для дезинфекции поверхностей, с соблюдением необходимых мер безопасности.

Также не используйте хлоргексидин. Исследования показали, что он не убивает новый коронавирус⁵.

Нужно ли мне носить маску при работе в режиме самоизоляции?

Это сложный вопрос. С одной стороны, ВОЗ рекомендует носить маски только людям, у которых есть симптомы заболевания, или они ухаживают за больными COVID-19⁶. С другой стороны, маска может помочь защититься от случайного контакта с инфицированным человеком. Мы советуем вам носить маску, если такие карантинные меры введены на вашей работе в условиях самоизоляции или если ваши трудовые обязанности связаны с постоянными контактами с людьми, например, вы кассир в супермаркете. В других случаях решать вам, но обязательно соблюдайте следующие правила⁶:

• Перед тем, как надеть маску, вымойте или протрите руки санитайзером.
• Накройте маской рот и нос и убедитесь, что между лицом и маской нет зазоров.
• Не прикасайтесь к маске, когда она у вас на лице. Если это произошло, продезинфицируйте руки.
• Замените маску, если она стала влажной.
• Не используйте одноразовые маски повторно.
• Когда снимаете маску, не прикасайтесь к ее передней части. Сразу выбросьте ее и тщательно помойте и продезинфицируйте руки.

Как не принести вирус домой, если я должен ходить на работу при самоизоляции?

Выражаясь медицинским языком, теперь внешний мир стал «грязной зоной», а ваш дом — «чистой». Поэтому действуйте следующим образом:

• Когда возвращаетесь домой, первым делом отправляйтесь мыть руки и все открытые участки тела.
• Договоритесь с «домашними», что все приветствия и «обнимашки» возможны только после мытья рук и смены уличной одежды на домашнюю. Попросите взрослых отвлечь ребенка и дать вам время принять все необходимые процедуры перед тем, как обнимите и поцелуете любимого малыша.
• Регулярно проветривайте помещения и ежедневно проводите влажную уборку квартиры с моющими дезинфицирующими средствами, включая обработку дверных ручек, выключателей и прочее.

Я ходил на работу в режиме самоизоляции. Как заподозрить, что я болен? Что делать?

Симптомы нового коронавируса во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп: высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея. При этом, симптомы заболевания могут появиться в довольно длительный период — до 14 дней после заражения⁷.

Самое первое, что необходимо сделать — позвонить в скорую. У специалистов есть алгоритм вопросов, по которым они примут решение, нуждаетесь ли вы в госпитализации в стационар.

При этом, даже если ваши симптомы больше похожи на обычную простуду, перейти в режим самоизоляции, как следствие, перестать ходить на работу будет не лишним. Внимательно наблюдайте за своим самочувствием. Если вам кажется, что ваше самочувствие ухудшается, звонок в скорую помощь лучше повторить.

Источники информации:

1. Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public. WHO.

2. Sarah Gibbens. Why soap is preferable to bleach in the fight against coronavirus. National Geographic.

3. CDC Statement for Healthcare Personnel on Hand Hygiene during the Response to the International Emergence of COVID-19. Centers for Disease Control and Prevention.

4. Thomas Benzoni, Jason D. Hatcher. Bleach Toxicity.

5. Kenneth McIntosh, MD. Coronaviruses. UpToDate.

6. Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public: When and how to use masks. WHO.

7. Symptoms of Coronavirus. Centers for Disease Control and Prevention. 10 February 2020.

Еще больше полезной информации ищите на сайте https://www.nestlebaby.ru/