Полезные привычки для красивой и ровной кожи

Красивая и ровная кожа – мечта каждой женщины. Кто-то прикладывает для этого массу усилий, а кому-то это дано от природы. Но от природы ли? Возможно, женщина, сама того не осознавая, делает все, чтобы ее лицо сияло и выглядело молодо и ухоженно. Какие пристрастия и полезные привычки работают на результат?

Правильное питание

Неприятная новость для любителей фастфуда и полуфабрикатов – такая пища ухудшает состояние кожи, а все из-за присутствия в составе этих продуктов трансжиров и химических добавок. Если вы хотите иметь красивую и ровную кожу, сделайте ставку на правильное питание. Употребляйте в пищу мясо постных сортов, рыбу – это отличные источники белка. Энергию черпайте из злаковых культур, а витамины и минералы – из фруктов и овощей. Любительницам сладкого тоже стоит пересмотреть свои пищевые пристрастия. Все дело в том, что всевозможные торты, пирожные и конфеты провоцируют воспаление в организме и приводят к появлению прыщей и угрей.

Питьевой режим

Наша кожа, как никакой другой орган нуждается во влаге. Дефицит жидкости в организме в первую очередь сказывается на ней – она сохнет, шелушится, зуд и чувство стянутости становятся неизменными спутниками женщины. С помощью одних увлажняющих кремов с этой проблемой не справиться, нужно питать кожу изнутри, употребляя в день до 2-х литров жидкости. Необходимо завести полезную привычку, заключающуюся в ежедневном употреблении стакана простой негазированной воды натощак после пробуждения. Это запустит метаболизм и хорошо скажется на работе почек. Однако, с водой лучше не переусердствовать. Ее избыток вреден также, как и недостаток. Все-таки главным маркером дефицита остается жажда.

Массаж

Ухаживают за кожей все женщины без исключения, а вот массажем ее балует далеко не каждая. Многие считают это бесполезной тратой времени, а зря. Массаж улучшает цвет лица и повышает тургор кожи, ускоряет кровообращение и ток лимфы, а значит косвенно влияет на питание, насыщение клеток и тканей кислородом. С помощью массажа можно вывести лишнюю жидкость, избавиться от мешков под глазами. Ну а если сочетать его с ухаживающими процедурами – масками и сыворотками, то можно взять под контроль возрастные изменения кожи. Заведите полезную привычку делать массаж перед сном во время нанесения крема, и положительный результат не заставит себя долго ждать.

Очищение

Регулярное очищение – залог молодости и красоты кожи, но одной пенки или геля здесь недостаточно. В арсенале женщины обязательно должны быть гоммажи, скрабы, а также пилинги. Последний стал невероятно популярной процедурой в салонах красоты, особенно химическая его разновидность. Кислотный пилинг не только удаляет старый ороговевший слой, обновляя кожу, но и стимулирует фибробласты, которые отвечают за синтез коллагена, необходимого для поддержания упругости и эластичности эпидермиса. Хорошая новость – такой пилинг можно приобрести в свободной продаже и использовать в домашних условиях.

Тепловое и контрастное воздействие

О пользе бани можно говорить долго и много. Это настоящий подарок для собственного тела, а еще отличная возможность побаловать свою кожу, если прихватить с собой в сауну скраб, маску, крем и другие средства ухода. Высокие температуры усиливают кровообращение и лимфоток, открывают поры, способствуя очищению эпидермиса от излишков сального секрета и продуктов распада. Усилить положительное влияние бани на организм можно, если чередовать посещение парной с плаванием в бассейне. Перепад температур закаляет не только весь организм в целом, но и кожу, стимулирует местный иммунитет и улучшает сопротивляемость негативным факторам окружающей среды.