5 альтернатив для тех, кто ненавидит фитнес

Из каждого утюга только и слышится: «Занимайтесь спортом. Он укрепляет мышцы, повышает тонус, поднимает иммунитет и заряжает энергией!» А что делать тем, у кого на фитнес аллергия? Если кто-то чувствует себя в спортивном зале не в своей тарелке, а при пробежке готов хлопнуться в обморок, тому можно выбрать одну из 5 полезных и нескучных альтернатив.

Прыжки на батуте

Те, кто думает, что уже вышел из этого возраста, да и вообще, сомневается, что такая физическая нагрузка эффективна, очень сильно ее недооценивает. Во-первых, это весело, увлекательно и мегапозитивно, а во-вторых, нагружает тело и мышцы так, как никакая другая тренировка с тяжелыми гирями и гантелями. Сегодня многие фитнес-центры предлагают групповые занятия по прыжкам на батуте с инструктором, которые помогут не только снять психологические зажимы, но и приобрести фигуру своей мечты. Так что вперед – записываться на батут!

Танцы

Казалось бы, несерьезное времяпрепровождение, способное заинтересовать разве что тинейджеров и пенсионеров, которым нечем заняться на досуге. Однако, танцевальная нагрузка вполне сопоставима с активными занятиями фитнесом, ведь очень сложно двигаться в ритме зумбы или хип-хопа, успевая за тренером, и при этом не сжигать калории. Это идеальный вариант кардионагрузки, заставляющий подкожный жир таять, слово воск. А приятным бонусом станет отличное настроение!

Плавание

Кто-то скажет: «Не тяжело», и будет неправ. Мало кто знает, что плавание – один из немногих видов физической нагрузки, который прорабатывает все мышцы тела сразу. В работу вовлекаются плечевые мышцы, мышцы пресса, ног, рук. Однако, чтобы получать от тренировок ярко выраженный результат, одного неспешного плавания в бассейне туда-сюда будет недостаточно. Стоит взять пару уроков у тренера и научиться плавать по-настоящему, как это делают профессиональные спортсмены. А если такового желания нет, можно записаться на аквааэробику или аквасайклинг.

Йога

Сегодня у этой разновидности фитнеса столько последователей, что только диву даешься. Однако, их форма не позволяет усомниться в эффективности таких физических нагрузок. Последователи йоги знают, что даже сеанс медитации может заставить попотеть, а что уж говорить об асанах. Упражнения древнеиндийской практики действительно могут помочь подтянуть тело, повысить его выносливость, упругость и эластичность мышц. Сочетая йогу с правильным питанием, можно добиться блестящих результатов по созданию фигуры своей мечты.

Специальные видеоигры

Казалось бы, все, что могут заработать последователи киберспорта – это хондроз и сколиоз, но не стоит спешить с выводами. Сегодня производители видеоигр создали уникальные приставки с датчиками движения, благодаря которым можно стать тем, кем мечталось в детстве – футболистом, хоккеистом или мастером спорта по фигурному катанию. Все возможно, а понадобится для этого только экран телевизора, да собственное желание. Минус таких видеоигр пока только один – высокая цена.

Как видно, есть немало альтернатив привычному фитнесу, которые тоже способны стать поводом для повышения своей двигательной активности. Даже простые пешие прогулки могут работать на результат, а если взять в руки палки для скандинавской ходьбы, то польза от таких тренировок многократно повысится. Главное – найти приятную компанию, и тогда спорт станет неизменной и незаменимой составляющей жизни.