На лабутенах, или как носить туфли без боли?

Практически у каждой женщины в шкафу пылится пара обуви на высокой шпильке, предназначенная для особых случаев, хотя есть и такие, которые носят туфли на каблуках постоянно. Бесспорно, они красивы, визуально удлиняют ноги и придают фигуре стройности, но могут стать причиной самых разных проблем со здоровьем, начиная с деформации стопы и заканчивая проблемами в шейном отделе позвоночника. Как же избежать этих последствий и при этом носить обувь с удовольствием, без боли?

Ортопедические стельки: кому, зачем и для чего?

Кто-то не видит в них необходимости, если с детства не имеет проблем в работе опорно-двигательного аппарата, но это не значит, что их не рекомендуют носить в более старшем возрасте. Неправильно думать, что ортопедические стельки нужны только тем, у кого одна нога короче другой или же имеется плоскостопие. Огромное многообразие видов и форм таких корректирующих приспособлений позволяет использовать их для поддержки и разгрузки сводов, улучшения амортизационных свойств стопы, коррекции положения собственных структур стопы и относительно всего опорно-двигательного комплекса.

Если женщина много лет носит туфли на высоких каблуках, у нее может развиться поперечное плоскостопие, а также искривление большого пальца, не говоря уже о повышенном риске получения травмы – растяжения, вывиха или перелома. Тогда уже вряд ли получится избежать ношения ортопедических стелек, но назначить их должен врач по индивидуальному слепку. Сегодня большое распространение получили сенсомоторные стельки, которые имеют на плантарной поверхности специальные активные точки, воздействующие на нервные окончания стопы и таким образом оказывающие свой положительный эффект.

Силиконовые стельки: простой способ носить обувь без боли

Самый простой способ носить обувь без боли – это приобрести силиконовые стельки. Можно сделать это даже без назначения врача и вкладывать в туфли для предотвращения скольжения, натирания, облегчения движения. Практика показывает, что такие стельки могут даже предупредить появление натоптышей и мозолей. Задуматься об их покупке стоит тем, кому туфли кажутся слегка свободными. Если обувь что называется «впритык», то силиконовые стельки могут просто в нее не поместиться.

Уколы красоты

Все слышали об уколах красоты для лица, но сегодня такие делают и для ног. При этом в подушечки стопы и ее свод вводится коллаген, который играет роль амортизационной подушки, смягчающей толчки при ходьбе, устраняющей боль и другие дискомфортные ощущения. Минус у этой процедуры только один – непродолжительное действие. Как только коллаген рассосется, укол следует повторить.

Облегчение нагруженных стоп

В обуви на высоких каблуках ноги испытывают повышенную нагрузку и чувствуют настоящее облегчение, когда избавляются от нее. Можно дополнительно помочь им восстановиться, избавиться от отеков и боли, если сделать прохладную ванночку или хотя бы просто ополоснуть их прохладной водой. Полезно добавлять в воду морскую соль, травяные растворы – ромашку, череду, календулу, мяту. После ванночки сделать легкий массаж, а лучше приобрести в пользование специальный массажер в виде скалки с шипованной поверхностью. Катая такую стопами по полу, можно получить ярко выраженный расслабляющий и улучшающий кровообращение эффект.

В завершение останется покрыть ступни охлаждающим и увлажняющим кремом и расположить их на возвышении, полежав в таком положении некоторое время. Все эти меры помогут носить обувь без боли, но лучше всего оставить туфли на шпильке для особых случаев, а для повседневной носки подобрать что-то более удобное и комфортное.